公民館だより2017年5月号
【今月のつぶやき・５月病を吹き飛ばせ！】
こーんなにさわやかな写真の下に暗～い話題を持込みお詫び致します…。５月病の要因は、やーはーり、ストレス！！５月だけではありませんが、日々ストレスと戦っている方は多いと思います。今までの公民館だよりにも掲載しているのですが、先日、深夜番組で、一般的なストレス解消方法として、カラオケ、アロマ、旅行等は逆にストレスになっているという話題がありました。放送では、効果的な解消法として、ストレスを最も抱えている国のトップ、「安倍総理大臣」「オバマ前大統領」の例を紹介していました。安倍総理は、「坐禅（ざぜん）」。（「座」が一般的ですが、本来は「坐」だそうです）人は辛くなると息を吐かなくなるようです。「息」は、自らの心と書きます。まずは、息の解決！！息を整える＝心を整えるんですねぇ～。坐禅の効果は他にもたくさんあるようですが、解消法としては、原点をついていて、なるほどなと感心しました。ちなみに、オバマ前大統領は、服装は２パターンのみにする。昼食はサラダを食べる。メールは一日決まった時間にする。などの「生活のルーティーン化」だそうです。ストレスに負けないためのプチ話でした…。有難うございました。