公民館だより2017年5月号

公民館だより

【今月のつぶやき・5月病を吹き飛ばせ!】
こーんなにさわやかな写真の下に暗~い話題を持込みお詫び致します…。5月病の要因は、やーはーり、ストレス!!5月だけではありませんが、日々ストレスと戦っている方は多いと思います。今までの公民館だよりにも掲載しているのですが、先日、深夜番組で、一般的なストレス解消方法として、カラオケ、アロマ、旅行等は逆にストレスになっているという話題がありました。放送では、効果的な解消法として、ストレスを最も抱えている国のトップ、「安倍総理大臣」「オバマ前大統領」の例を紹介していました。安倍総理は、「坐禅(ざぜん)」。(「座」が一般的ですが、本来は「坐」だそうです)人は辛くなると息を吐かなくなるようです。「息」は、自らの心と書きます。まずは、息の解決!!息を整える=心を整えるんですねぇ~。坐禅の効果は他にもたくさんあるようですが、解消法としては、原点をついていて、なるほどなと感心しました。ちなみに、オバマ前大統領は、服装は2パターンのみにする。昼食はサラダを食べる。メールは一日決まった時間にする。などの「生活のルーティーン化」だそうです。ストレスに負けないためのプチ話でした…。有難うございました。

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